完璧主義をやめてみよう。できない時に自分が疲れない方法
この記事では、すべての物事に全力で取り組んでいる真面目なあなたに向けた記事になります。仕事でも隅から隅まで完璧にしていると、いつか自分が疲れて急にガタガタと落ちていくときがあります。
事前に、その手前で食い止めようという手の抜き方を紹介した簡単な内容になります。
【完璧主義をやめる】完璧主義の人とはどんな人か？
完璧主義は相手にも自分にも完璧を求める人が多い傾向にあります。
- 周りからの見方を気にする人にも完璧主義者は多い
- 自分にも厳しいが相手にも厳しい
自分がどう思われるのではなく自分がどう思うか。が重要です。
完璧主義だとできない時自信を失う可能性がある
完璧にすべてをこなしていくため、ちょっとしたことに神経と時間を費やさなければいけません。ちょっとくらい手を抜いても大丈夫な部分もあります。
【完璧主義をやめる】完璧主義者の仕事でのデメリット
時間が足りなくなる
ミスがあった時に完璧でない自分を責める傾向にある
完璧にこなそうとすると事細かく物事をチェックするので締切を設けないと永久に作業を行うことになります。仕事に終わりがない事もこの世の中には存在します。自分で時間に区切りをつくったり、完璧を求めないような考え方にシフトしていくのがストレスを軽減させるコツでもあります。ここからは、そんな完璧主義者の人に伝えたい楽観的な気が緩む考え方を紹介します。
完璧主義をやめてみよう。疲れない考え方について
簡単な自分への問いかけを紹介します。
- 適度で良いじゃないか
- ちょっとできなくても大丈夫
大体の人間は完璧ではありません。自分の理想を求めすぎず、ありのままの自分をベースにしながらゆっくりと８割くらいで仕事を終えてみて下さい。今まで、しっかりしていたことを少し手を抜いても大丈夫な部分があります。
自分でペースを掴みながら徐々に調整をするのがいいです。
【完璧主義をやめる】【例題】すこしづつ手を抜く方法
〇完璧主義者 すべてのページに全力を注ぐ
〇楽観主義者 データなどの確定的な資料は確実に作成。
その他、色味や文字等は見やすくして８割ＯＫで完成
例えば、仕事の中で全員が見て違っているものはしっかり資料作成します。データの作成の不備や資料の数字が合わないなどは適当にしない方がいいでしょう。しかし、色味や文字の配列、多少の文章の言い回しなどは数字より手を抜けるところです。言い回しは色んな言い方があり１つが答えではありません。
【完璧主義をやめる】手を抜くスキルを身につける考え方
【ポイント】最悪の事態を想定してそれ以上の状態ならいいやくらいの考え方にすること
人生、仕事で失敗しても死ぬわけでもないし何とか人生なるものです。
自分の在り方について一度考えてみて下さい。狩りをしている時代でもないし、仕事でミスをしても同僚に首を切られることもありません。
自分に優しく出来れば、他人にも優しく接することができるようになります。手が抜けるスキルを身に着ければ、将来的に仕事以外でも役に立つときが来るかもしれません。自分に出来ることを１つ１つ増やしていければいいですね。
自分に優しく、他人にも優しく
完璧主義をやめてみよう。できない時に自分が疲れない方法まとめ
完璧主義の人とはどんな人か？
完璧主義だとできない時自信を失う可能性がある
完璧主義者の仕事でのデメリット
完璧主義をやめてみよう。疲れない考え方について
ちょっとできなくてもまあいいや
手を抜くスキルを身につける考え方
最悪の事態を想定してそれ以上の状態ならいいやくらいの考え方にする
自分に優しく、他人にも優しく
以上が、「完璧主義をやめてみよう。できない時に自分が疲れない方法まとめ」の記事になります。人にやさしく、自分に優しく、世界平和主義な性格でいれれば最高ですね。
