お腹いっぱいなのに食べないといけない。会食で満腹時の対処法

もうお腹いっぱい。でも、食べないといけない会食のシチュエーション

こんにちは,オルカンです。人生を生きてると「もうお腹いっぱい。しかし、食べたくないのに食べないといけない」シチュエーションを何度か経験しますよね。そんな会社の付き合いで食べないといけない場面になった時に使える裏技を紹介します。あなたもこれからの人生で人との関係性を友好に保つ食事会に出くわすかもしれません。そんな時に思い出してみて下さい。。この方法は私が実際に行っていた裏技です。

特にお腹いっぱいで食べられない時によく使っていたやり方なので、もし試してみたい人がいたらお読みください。

お腹いっぱいの時に食べないようにする裏技

みんなに取り分ける大皿の場合は積極的に自分が取り分ける

先に取り分ける作戦の詳細について

簡単です。まず。率先して自分から人数分の食事を振り分けて下さい。

トングは手放してはいけません。

そしてコース料理や出てくる食事の把握をしながら取り分けに集中しましょう。

自分がどのくらいの量を食べられるか逆算してみて下さい。

野菜は沢山食べられるかもしれませんが、徐々にメインになってくると脂っこい食事になるので重めの料理に関しては他の人の皿に盛って差し上げてみてください。自分の胃の負担を軽減しましょう。

コース最後の麺はしずめる

会食のコースのしめで料理に麺類が出てくることが多いですよね。すでに満腹の時に出てくる炭水化物は重いです。そんな重い炭水化物の面を食べない方法を紹介します。

まず、本当にすこし麺を食べます。スープは取っておいてください。

そして、スープに面を見えないように下にチョンチョン沈めておけばOKです。

食材がもったいないので、食べられない際は先に店員さんに伝えたりするのがいいでしょう。

もし、本当につらい状況になった際に試してみて下さい。

ティッシュにくるむ作戦

食べたふりでティッシュを口に持っていき苦手なものを食べない方法

この方法は液体的な食べ物よりも堅めの食品がやりやすいです。大きすぎると食べていないことが周りにバレてしまうので、小さく歯でかみ砕いてから行うのがいいでしょう。

食べた後自然とティッシュにつつんでカバンにしまう

ティッシュはすぐにポケットや目の付きにくい場所に移動しておきましょう。近くに自分のカバンをスタンバイしておくとよりいいでしょう。不自然がないように自然体で手を動かしてカバンにしまいましょう。事前にカバンの中にビニール袋を用意しておくといいと思います。

ふたを閉めて「もう食べたよ」作戦

下げてもらうときに瞬時に対応してもらう作戦

汁物や茶碗蒸しなど蓋のある食事の時に使える方法です。蓋をしておけば中身が見られません。そうすると食べていなくても食べたように自然と食事を下げてもらうときに残した経歴がないようにみせることができます。

食べないといけない。でも苦手な食べ物が出てきたときの対処法

味をかきけすものと一緒に苦手な食べ物を口に詰め込む

例えば丸く包むようなものと一緒に食べると味の感覚が鈍くなります。白いご飯の中に包み込む方法や、サラダの中に紛れ込ませたりする。または、舌の味覚を感じる場所が先端にあるので極力奥の方まで詰め込んで食べこむという方法がいいかもしれません。

事前に普段の食卓の家で食べ物を丸める練習をしてみると実践するときに使えますよ。

食べものを粗末にしないように食べる会食のベストな方法

自分食べない作戦のすすめ

• 他人に食べてもらう用に率先して取り分けの仕事を行う

会食はみんなで楽しく食事をするのがいいですよね。しかし、食事の量に関しては個人でそれぞれ食べられる量が違います。そうしたら、食べられる人にたくさん食べてもらうのが食事ロスにも繋がりますよね。

もしも、苦手な食事が出てきたら正直に伝えて誰か好きな人に食べてもらうのも手段の１つです。

食べられないことを言いにくい雰囲気だと難しいですが、先に会社内の同期や話しやすい先輩に伝えておくのもいいかもしれませんね。

お腹いっぱいなのに食べないといけない時の対処法まとめ

人生を生きていると色んな場面に出くわすことがあります。付き合いでの会食は友好な人間関係を築く場所でもあります。仕事でのお付き合いではこのような場面が多々あるので、皆さんと大切な時間を共有するために食事面に関しても配慮をしてみるよう心掛けてみてみましょう。お読みいただきありがとうございます。