【人生論】幸せって意外に簡単。幸福度をあがる6つの考え方
この記事は、考えの持ち方で幸福度があがる感情のコントロール方法を説明します。
とても簡単なことなので、すぐできます。 実際に感情が不安定になったときやつらいと感じるときに思い出してみてください。
自分がどれだけ多くのものを所持しているのか、幸せな環境なのかを改めて実感できるような内容になります。
自分の持ち物や過去に楽しかった経験を思い返してみる
今まで欲しくて購入したものや、友人と旅行して楽しかった温泉などを思い出してみてください。
これが手っ取り早く「自分って幸せな人生を生きてるな」と感じることができる方法かもしれません。 意外と人生で沢山のことを経験しています。
「2021年に体験した面白かったこと」など年ごとにまとめてるのもおすすめです。
「もしも～がなかったら」と想像しててみる
大切な家族、彼氏、彼女、愛人、友人など人間関係や大好きな趣味のものです。
レコードの好きな人が大好きなシンガーのレコードを持っていたとします。大切なレコードです。そのレコードがもしもなかったらどうでしょう？嬉しいと感じることができますか？
人によっては価値がないと思うものかもしれませんが、自分にとっては価値のあるものもたくさんあります。
自分で「もしも～がなかったら」と想像しててみましょう。
自分が不幸だった時のことを思い返す
過去を振り返り「彼女に振られて辛かったな」や「右足を骨折して涙がでるほど痛かったな。」など思い返してみてください。今の状況がよく感じられると思います。
他人と比較しない
自分は自分、。他人は他人です。大学の友人よりも給料が低い。隣の家の人は車を持っているのに自分は買えない。 自分にないものをあげるときりがありません。 自分の人生は自分で決めることができるので今の現代社会は昔に比べて選択幅が沢山あります。
平安時代なんて両親に結婚相手を決められていた時代です。 自由に恋愛できて自分の好きに休日をつかえる今の時代に感謝してみましょう。
自分の好きなことを考える
大好きなことを考えましょう。趣味や好きな人や家族です。とにかくマイナスの感情になったら楽しいことを考えましょう。大好きなことを考えているだけで気持ちも楽になってきます。今日の夕飯だったり、今週末の祝日の予定だったり、自分の好きなアイドルのTwitterを見たりなどです。
自分の感情の持ち方について考えてみる
「感情のコントロールについて」
感情が高ぶったり、嬉しかったり、辛かったり、悲しくなったりなど、日々感情というのはコロコロかわります。感情は目に見えるような個体物ではないので、自分のマインドをかえれば変更ができるというメリットもあります。
物事の考え方について
コップ１杯に入った半分のお水に対してもつ感情について
「もう半分しかない」「あと半分ある」
どちらの感情になりますか？これは正解がありません。自分でどっちかを選べるのです。 こうした感情の変化を自分が感じた感情でプラスにもマイナスにも変更ができるのです。
「楽しい」「つらい」
なぜ楽しいなと思ったのか、なぜつらいと感じるのか、日々自分の感じている感情をマイナス面からプラス面がみられるような感情にもっていくことができれば、人生が楽しくなってきます。
安定した感情を持つと今までの経験から、自分を俯瞰的に見つめ返すことができます。 落ち着いたときに考えてみてください。
「幸福ではないと感じるときはどんな時ですか？」
自分1人で解決できることと他人がいないと解決できないことなど様々な場面があります。お金の問題、人間関係、時間や健康面などありますが、そういったこをすべて含めて思い当たることをすべて把握してみましょう。
おすすめの解決方法
紙に書くと自分がどんなことを考えているのか、整理整頓しやすくなるのでお勧めです。
【人生論】幸せって意外に簡単。幸福度をあがる6つの考え方まとめ
幸せについて考えた時、「幸せってなんだろう？」と思うかもしれませんが、今からでも自分が幸せだと思えば、すぐ幸せになります。自分って案外小さなことに幸せを感じられるんだなと思えば、きっと人生穏やかに豊かに暮らせるようになります。
私は生活水準は低いですが今の生活に満足してます。家族がいて笑いあえることが日常にあれば、案外幸せなものです。以上、【人生論】「幸せって意外に簡単。幸福度をあがる５つの考え方」でした。何かいいなと感じるものがあったらやってみてください。
