気持ちに余裕がないときの判断基準の方法について
この記事は、気持ちが沈んでる時や怒られた時、しょんぼりしてる時に読んでもらいたい内容になります。今はしょんぼりでも、いつかは元気になります。下があれば上があるんです。
自分の気持ちに余裕がないときに覚えておきたい事
ずばり、くだらないことを考えられるか？に焦点を当てて
余裕がある考え方ができるかです。
気持ちに余裕がない時の場合
余裕がないと、何もできなくなります。
- 締め切りに間に合わなさそう。
- 会社に遅刻しそう。
- 給料日まで金欠であと1,000円しかない。
- 彼氏とささいなことで喧嘩しちゃった。
時間やお金、人間関係で余裕がないと今の時間を悩みとストレスが脳の中を駆け巡ります。
お金の余裕もそうですが、時間に関しては、特に余裕がないとそのことで頭がいっぱいになります。
時間の余裕がないと人は気持ちに余裕がなくなり「今を焦る」
くだらないことに笑えるか？
上司のくだらないダジャレに笑えるか？
最近の知り合いの薄毛の状況などくだらない話題に乗ることができますか？
疲れてる時などは精神の気力が弱っています。最近笑ってない自分に気づいたり、下ばかり向いてる時も気を付けてください。
気持ちに余裕がない時に自分でできること
他人は後回しでとりあえず自分に優しくする
人の悩みや友人の本気の恋愛相談も真剣に聞くことができないかも知れません。そうしたくだらない事にも笑えなくなった時、自分にいつもより優しくしてあげましょう。
- 自分に優しくする
- ゆっくり休む
- 夜に激しい運動をしない
- 辛いことをメモに書いて破る
相手に優しくするような気持ちで自分に優しくしてみて下さい。著者オルカンの場合は、アイスをスーパーで買ってベンチで食べる事にしてます。何か自分で元気が出る方法を覚えておいてください。きっと、役に立つ時がくるはずです。
気持ちに余裕を持つ『対策方法』
余裕を持つことを心がける考え方をしてみる
遅刻をしなくする→出勤時間をいつも早くする
締め切りギリギリになる→締め切り前に締切日を自分で設ける
金欠になる→緊急用貯金を作っておく
余裕を持たせるには、事前にギリギリになる前の対策を自分で作らなければいけません。
気持ちに余裕がない時の対処法
気持ちをどうもってくかのマインドコントロール力を鍛える。
自分の考え方を変えるのが1番手っ取り早いです。本を読んだり沢山の人の考えを受け入れていくことで考え方は柔軟になっていきます。
気持ちが沈んでいる時。。。
- 何も笑えない
- 自分はダメなんだとテンションが下がる
- 1人になりたい
- 体が疲れる
悲しい気持ちの時は、誰かが悲しむ顔を思い出してみてください
誰でも好きな人の悲しい顔の人を見るのはつらいですよ
自分の好きな人の好きな顔を思い浮かべてみてください。
自分の大好きな人の悲しい顔を想像して、自分に置き換えてみてください。あなたが悲しむと誰かが悲しみます。
気持ちに余裕がないときの判断基準の方法についてまとめ
誰でも焦ってしまうシチュエーションは人生生きていると何度か経験します。人は経験したことによりドンドンスキルアップしていきます。人生の時間が巻き戻しできる人は今の世の中ひとりもいません。宇宙人や神様にお願いしても叶うことは難しそうなので、自分が1番ベストだと思う誰も悲しまない対処法を見つけてみてください。
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