こんにちは、オルカンです。ここでは人の悩みについての考え方の考え方を見直す方法を紹介します。あなたにとっての悩みを深堀していきます。そして、あなたの悩みがどんな状況で今後どうすれば解決するのかのヒントになるような内容にまとめました。たまに起こりうる人生の重い悩み事や今晩の夕飯などライトな悩みを中心に考えましょう。それから、今後どのように考えれればいいのかの簡単な要点を記事にしました。
悩み事の大半は他人に対しての不安を感じていることが大半である
自分の悩みについて２つの見方で物事を考えてみて下さい
- 他人がらみのお悩み案件
- 自分だけのお悩み案件
他人がらみのお悩み案件について
- 気になる会社の同僚をデートに誘いたいけれど断られるのが嫌だから誘えないという悩み
- 好きなアイドルのコンサートに行きたいけどチケットがなかなか取れないという悩み
自分だけのお悩み案件
- 将来の設計をした時に結婚したいけど相手がいないという悩み
- 仕事で毎晩遅くまで残業してるけどなかなか終わらないという悩み
- 朝なかなか早く起きられないという悩み
- 最近アイスを食べすぎて体重がすこしづつ増加しているという悩み
お悩み対策の方法 悩みを視覚化する方法「ノートに書いてみる」
あなたのそんな不安を視覚化してみることをおすすめします自分だけなら、自力でどうにかなる方法を見つけられるかもしれません。それを簡単に整理する方法はまず「見える化」する事です。
こんな記事もあなたにおすすめです。
ノートでなくても紙であれば何でもいいです。
紙に書く手順の説明をします。
どんどん思いつく限り悩んでることを書いていきましょう。
誰が主体か？
→自分だけか？
→他人が関係しているか？
自分と他人の悩みにソートをかけてブラッシュアップをしていきます。
例えば、「朝なかなか早く起きられないという悩み」について考えられる対策方法
- 起きられない理由と対策
- 起きたいと思う解決方法
２つの視点から物事を考えてみる癖をつけてみましょう。
なぜ早く起きられないかのか理由を解決する方法を考える
夜遅くまで起きてるから→夜早く寝るようにスケジュールを組む
朝起きたくなる方法を考える
早く起きたくなるにはどうすればいいか？
→朝に自分の好きな番組を見る。好きな食べ物を夜ではなく朝にとっておく
今ではもう悩みでもないその解決方法思い返すこと
今までの悩みを考えてみる→どのように解決したか考える
意外と昔の悩みは忘れてるものです
今までどんな悩みをしていたか忘れているという事はそこまで大したことではないのです。
例えば、夕飯をどうしようとか、友人と喧嘩してしまって気まずくてどうしようとか。今となってはどんなことで喧嘩したか覚えてないくらいどうでもいいことかもしれません。
人間には忘れるというすごい技を持っている
【自分で解決する】人の悩みはだいたい変えられないことについてまとめ
- 「悩みについてよく考えてみる事」
- 「他人を変えようとおもわない」
- 他人に対して自分がそのことについて悩んでいることに気づいている事。
- 他人を受け入れる自分の感情をコントロールできる柔軟な技術を自分で身につけること。
人は生きていると色んなことが起きますが、起きたことに対して受け入れる体制をもつ事が大事だなと感じます。また、他人に対してそこまでの期待をしないで生きてみると怒ったり泣いたり悲しんだりすることが少なくなる気がします。他人を変えられないという考えを把握してる時点で自分がレベルアップしているんだと思うと世の中を俯瞰して見ることができます。寛大な心で他人を受け入れてみましょう。今回はお読みいただきありがとうございます。
