ポイントは「やめた」自分の欲求をコントロールする方法
欲求をコントロールすることについて
自分の欲を鍛えるには自分との約束を必ず守る
- 小さな約束をつみたてる
- 実績をつみあげる
今まで自分でできた目標を思い出してみる
例えば、試験勉強で毎日3時間勉強すると目標を決めたり、貯金が10万貯まったら沖縄旅行に行くなどの目標です。
ポイントは「やめた」人間の欲について勉強してみる
本やYouTube、Googleの検索エンジンで検索ワードが多いワードは人間が興味のある証拠です。
欲を鍛えて自分でコントロールする簡単なおすすめ方法
欲を抑えるにはちょっとした我慢をしてみる
欲を抑えたいなら食欲がオススメです。毎日必ず日中に行うことなので自己管理の仕方が比較的楽です。今まで意識していない食に対してコントロールできるようにちょっとした我慢を日常に取り入れてみましょう。
ポイントは「やめた作戦」を日常で取り入れる
『やめた』作戦を日常の生活でとりいれてみましょう。
例えば、コンビニでチョコを一袋買おうとしたけどやめた～！
- 新商品でたけど、買うのやめた
- コンビニに入るのやめた
- イロチで服を買いたいけどやめた
買おうと思ったけど、一旦立ち止まりやめてみてください。
自作のやめたソングを作ってみる
気分転換に『やーめた、やめた』っていう歌を口ずさんでみてはいかがですか？
子供といると歌や踊りを一緒に楽しむことがありますが、歌詞がわからないときは替え歌を即興で作ってみます。あたかも替え歌が本当の歌詞であるように歌うのが得意になりました。
欲を抑える3つのメリットについて
欲を抑えるメリット①急な衝動的欲求に冷静になれる
怒ったり怒鳴ったりしない人は、他人に対して冷静な感情で対応することができます。子供は自分の感情のままに行動するので感情的な喜怒哀楽の表情ができます。
欲を抑えるメリット②お金が貯まる
欲を抑えると必然的に人間の三大欲求が下がります。
食欲をコントロールするとまず食事にかかるお金の負担が減り、食欲が減ると最終的に安上がりの生活ができるようになります。また性欲も抑えられるようになります。そうすることで性欲にかけていた経費も削減されます。
欲とは急に降ってくる五月雨みたいなもの
- 道で会った人のバッグが可愛いくて気になった
- ニュースでローソンオの新製品のお菓子を知った
- 新発売のゲームを友人が休憩中やっていた
何か自分に知らない情報が手に入ったら、気になってスマホで検索してしまうことがあります。このように気になった情報を調べれば調べるほど、どんどん興味が湧いてきて欲しい欲が強くなります。
欲を抑えるメリット③精神的に安定する
精神的な喜怒哀楽の情緒が安定してきます。私の経験から物事を見てみると、自分の欲しいものと必要な物の基準ベースが欲しいものベースに偏り始めます。そうすることにより、必然的に欲しい物がなくなります。
他のもので代用したり出来るか。またはすこし時間を置いて掘り下げて考える事が出来るようになります。
「やめた」自分の欲求をコントロールする方法のまとめ
人にはそれぞれ興味も生活スタイルも違います。自分ができる範囲で『欲』に対して意識してみてください。私も現金を持たない生活をしてますが、特に不便にかんじません。毎日買い物をしないので、本当に必要なお金を使う日を決めたりしてメリハリをつける生活もいいかもしれませんね。お読みいただきありがとうございます。
