ゆっくりと流れる時間を味わう。仕事や家事に追われると自分とゆっくり向き合う時間がとれないことがあります。毎日の生活の中にゆったりと自分と向き合う時間をつくることを意識してみてください。ゆったりとする時間を感じることにより、充実した時間を感じて人生を豊かな気持ちで過ごせるように内容をまとめました。今からできるゆったりとした時間の感じ方について簡単にご紹介します。
今できるゆったりする時間を感じる方法について
ゆったり時間① 身の回りをきちんと整える
- 毎日使うキッチンの水回り
- 洋服をしまっているタンスの整理
- 納戸に収納されている物の確認
- 靴箱の整理整頓
- 自分の身なりの服装
例えば、毛玉だらけの服を捨てたり、身の回りの使用してない物の整理です。タンスの奥底に眠っている服や、毎日使う食卓を磨いたりするのもいいでしょう。物を磨いたり、自分の持ち物の数を把握したりしてみましょう。意外と自分が忘れているものを所有していたり、普段掃除しない場所が埃まみれになっていたりします。
身の回りを整えるとは？
- 整理整頓された綺麗な状態
- ほこり髪の毛がない。
- ものがある場所に置いてある
毎日通らない部屋の場所を確認して見てみましょう。自分の身に着けるものも同じですが、家の中も自分の大事なテリトリーです。普段気づかない場所を探してみましょう。
ゆったり時間② 心穏やかに呼吸を意識する
落ち着く。気持ちに余裕を持たせる。
呼吸を意識してみましょう。鼻から空気がは肺に入っていき、肺から空気が出る感覚を想像しながら呼吸をしてみて下さい。
ゆっくりゆっくり。呼吸をしている体の中の動きを映像として想像してみましょう。
ゆったり時間③ 日頃の動作をゆっくりしてみる
いまここにある精神でいきる
今に集中してみる。ないものよりあるものに目を向けてみる。本を読んでみると自然体で何事にも動じない精神を保つには、自分のブレない心構えが必要です。その中でも、「あるものに目を向ける」ことはおすすめです。
ない物ねだりをしていたら、生きていると一生満足しない人生かもしれません。
ゆったり時間④ きせつ大切にしてみる。季節を意識する。
春夏秋冬を意識してみましょう
春には桜が咲いて、入学式があります。
夏には海水浴に行ったり、スイカや虫が沢山出てきます。
秋には美味しい食べ物を食べ、冬は雪を眺めたり暖かい鍋を食べたりできます。
ゆったり時間⑤ 気持ちが落ち着く人間関係を意識する
身近な人のありがたみと大切について
この人といると気持ちにゆとりが出来るな～
自分が癒される身の回りの人を考えてみて下さい。何故、その人と時間を過ごすだけで癒されるのか。ストレスがほぐれるのか。相手には必ずあなたが癒される何かを持っています。
ゆったり時間⑥ 感情の起伏を安定させる精神力をつける
明日があるさ精神
あせらない。ゆっくり、ゆっくり
仕事で締切が迫っている時や、時間までに必ず終わらせなければいけない業務がある時、人は焦ります。気持ちの切り替えが出来るように、締切時間、作業時間にゆとりを持たせるよう意識しましょう。
何事も焦らない。落ち着いて行動する。
スローライフ。それは誰にも邪魔されない自分のゆったりする時間を大切に過ごす。
【スローライフ】今できるゆったりする時間を感じる方法まとめ
気持ちに余裕を持てる時ですよね。そんな、ゆったりとした時間を大切に過ごせるように毎日の生活の中に余裕を持たせる「ゆっくりした時間」をつくってみましょう。自分のために２４時間過ごせる人は贅沢な人です。
普段から、自分の為に使える時間。自分以外の人の為に使っている時間を意識して行動してみて下さい。仕事をしていると毎日追われるように日々過ぎていきますが、すこし立ち止まって自分のための時間を確認してみましょう。これからの人生、よりよくなるように意識して過ごしましょう。
